BOTR
Aktif Üye
Ulusal ve milletlerarası atletizm karşılaşmalarında elde ettiği dereceler ile ismini sıkça duyuran Eskişehirli ulusal sportmen Ecenaz Kara, atletizmde en epeyce yaşanan sakatlıklardan, yerin kıymetinden ve pilatesin atletizme olan tesirinden bahsetti. Yaklaşık 13 yıldır devam ettirdiği atletizm mesleğine, son 4 senede pilates antrenörlüğünü de ekleyen 22 yaşındaki atlet Kara, 100 ve 200 metre aralıklarında tekraren Türkiye Ulusal Takımı’nı temsil ettiğini lisana getirdi. 25-26 haziran tarihlerinde Bursa’da düzenlenecek olan U23 Türkiye Şampiyonası’na hazırlanan Kara, “Kondisyon idmanlarımı, pilates teknikleri ile birleştirerek, bedenimi içten dışa yanlışsız fazlaca istikametli çalıştırıyorum ve nizamlı olarak antrenman programlarımı aksatmadan devam ettiriyorum” dedi.
“Atletlerin performansı yerden tabana farklılıklar gösterebiliyor”
Atletizm branşında ekseriyetle bölgesel kas yırtıkları, menisküs ve bağ zedelenmeleri üzere sorunlarla karşılaştıklarını söz eden Kara, “Kendi branşım olan 100 metre kategorisinde ise en çok hamstring kas gerginliği, sporculuğumuzu vakit zaman noktalayabilecek cinstendir. Bu spor kolunda muhakkak yeri göz gerisi etmemek gerekiyor. Zira atletin tüm vücudu, baştan sona tabandan kaynaklı olarak etkilenebiliyor. Hatta idman alanı yahut müsabaka alanının yerine temas ettiğinizden itibaren beyninize sinyaller gelmeye başlıyor” tabirlerini kullandı.
“Sezon ortası faal dinlenme süreçlerinde, pilates idmanları yapılmalı”
Pilatesin bedene olan katkılarından da bahseden Kara, “Pilates yardımıyla ise daha esnek ve kuvvetli bir omurgaya sahip olabilirsiniz ve bu da atletizm idman tekniklerinize katkı sağlayacaktır. Her spor kolunda olduğu üzere atletizmde de yaşanılan sakatlıklar daha sonrasında bağ dokularını güçlendirmek ve çalışmayan kas kümelerini çalıştırmak üzerine programlar tercih ediliyor. Türkiye’de maalesef atletlerin esneklik seviyeleri düşük ve bu durumu artırmak ortasında dönem ortası faal dinlenme süreçlerinde pilates yapılabilir. Bu durum yalnızca üst seviye performans sergileyen atletlerde değil hem de başlangıç düzeyindekilere de uygulanabilirse, kusursuz bir alt yapılanma tesis edilecektir” biçiminde konuştu.
İHA
Okumaya devam et...
“Atletlerin performansı yerden tabana farklılıklar gösterebiliyor”
Atletizm branşında ekseriyetle bölgesel kas yırtıkları, menisküs ve bağ zedelenmeleri üzere sorunlarla karşılaştıklarını söz eden Kara, “Kendi branşım olan 100 metre kategorisinde ise en çok hamstring kas gerginliği, sporculuğumuzu vakit zaman noktalayabilecek cinstendir. Bu spor kolunda muhakkak yeri göz gerisi etmemek gerekiyor. Zira atletin tüm vücudu, baştan sona tabandan kaynaklı olarak etkilenebiliyor. Hatta idman alanı yahut müsabaka alanının yerine temas ettiğinizden itibaren beyninize sinyaller gelmeye başlıyor” tabirlerini kullandı.
“Sezon ortası faal dinlenme süreçlerinde, pilates idmanları yapılmalı”
Pilatesin bedene olan katkılarından da bahseden Kara, “Pilates yardımıyla ise daha esnek ve kuvvetli bir omurgaya sahip olabilirsiniz ve bu da atletizm idman tekniklerinize katkı sağlayacaktır. Her spor kolunda olduğu üzere atletizmde de yaşanılan sakatlıklar daha sonrasında bağ dokularını güçlendirmek ve çalışmayan kas kümelerini çalıştırmak üzerine programlar tercih ediliyor. Türkiye’de maalesef atletlerin esneklik seviyeleri düşük ve bu durumu artırmak ortasında dönem ortası faal dinlenme süreçlerinde pilates yapılabilir. Bu durum yalnızca üst seviye performans sergileyen atletlerde değil hem de başlangıç düzeyindekilere de uygulanabilirse, kusursuz bir alt yapılanma tesis edilecektir” biçiminde konuştu.
İHA
Okumaya devam et...